Yoga Nadine
Schenke dir Yoga, um dir selbst in Liebe und Achtsamkeit zu begegnen

Gruppenunterricht

Meine Yogalektionen starten mit einem Ankommen im Raum und auf deiner Yogamatte. Nach dieser kurzen Einstimmung nehmen wir mit Atemübungen (Pranayama) Kontakt zu unserem Atem auf. Die anschliessenden Yogaübungen (Asana) bereiten wir mit aufwärmenden Elementen vor, um anschliessend tiefer in die Yogapraxis einzutauchen. Die Verbindung der Asana mit dem Atem, das achtsame Hineinspüren in Körper und Geist und die Erschliessung der eigenen Grenzen und Möglichkeiten sind dabei die zentralen Elemente. Die Yogalektion beenden wir mit einer Umkehrhaltung und der abschliessenden Endentspannung (Savasana).

Die Asanas werden den individuellen Fähigkeiten und dem aktuellen Befinden der SchülerInnen angepasst, indem ich Varianten anbiete und Hilfsmittel einsetze.

Aktuelles Angebot für Gruppenunterricht

Hatha Yoga sanft im Yogasurya, Russikon

Dienstag, 19.00 Uhr bis 20.15 Uhr

Mittwoch, 9.00 Uhr bis 10.15 Uhr

Alle weiteren Angaben findest du unter www.yogasurya.ch



Preise:

Schnupperlektion (75 Min.) einmalig

kostenlos

Einzellektion (75 Min.)

CHF 30.--

4-er Schnupper-Abo einmalig

CHF 110.--

10-er Abo (16 Wochen gültig)

CHF 250.--

Die Unterrichtskosten sind jeweils bar oder mit Karte im Voraus zu bezahlen.

Beachte bitte folgende Punkte:

  • Ziehe bequeme und dehnbare Kleidung an, bringe je nach Jahreszeit und Temperaturempfinden auch eine leichte Jacke oder ein Tuch mit, um dich damit zu bedecken
  • Matten und Hilfsmittel stehen zur Verfügung, du darfst aber gerne deine eigene Matte mitbringen
  • Komme wenn möglich 10 Minuten vor Unterrichtsbeginn, damit du genug Zeit hast anzukommen und dich auf der Matte einzurichten
  • Verzichte auf schwere oder üppige Mahlzeiten 1 bis 2 Stunden vor dem Unterricht
  • Ich empfehle dir, vor und nach der Yogalektion auf emotional aufwühlende Gespräche und Handlungen zu verzichten (sofern sich dies einrichten und steuern lässt), um die entspannende und/oder energetisierende Wirkung der Yogalektion nicht zu beeinflussen
  • Sofern du Fragen oder Anliegen bezüglich der Yogalektionen hast, melde dich bei mir, damit ich mir vor oder nach der Yogalektion Zeit für dich nehmen kann

Bei gesundheitlichen Beschwerden ist ein Arztbesuch vor dem Start mit Yoga zwingend erforderlich, um die Ursachen der Beschwerden abzuklären. Auch kann ich aufgrund meines aktuellen Wissensstandes keine medizinischen Therapien wie z.B. Physiotherapie ersetzen.

Vertretungen für YogalehrerInnen

Gehst du als Yogalehrerin in die Ferien, besuchst eine Weiterbildung oder möchtest dir eine Pause gönnen? Ich übernehme gerne die Vertretung für dich, damit deine SchülerInnen nicht auf Yoga verzichten müssen.

Zeiten und Entschädigung nach Absprache.